وسایل بدنسازی - کمر بند بدنسازی - mdsport

وسایل بدنسازی

برای انجام ورزش بدنسازی باید لوازم و تجهیزات آن را داشته باشید. چه در باشگاه بخواهید تمرین کنید و چه در خانه باشگاه خانگی داشته باشید. وسایل بدنسازی در انواع مختلفی وجود دارد. هم قطعات بزرگی هستند که چندکاره اند و هم قطعات کوچک کاربردی دارند. اگر به دنبال خرید وسایل برای بدنسازی هستید باید درباره آن ها بدانید که کاربرد هریک چیست و بعد از نوع باکیفیت آن انتخاب کنید.
اگر به دنبال ورزش کردن در خانه و ساخت عضلات بزرگ و زیبا هستید بهتر است از وسایل بدنسازی کوچک استفاده کنید ولی در باشگاه های بزرگ می توان دستگاه های بزرگ چندکاره را هم تهیه کرد.

دستگاه های بدنسازی به تفکیک عضله

دستگاه هایی که برای تقویت عضلات سینه بسیار لازم است

• یکی از این دستگاه ها دستگاه شنای سوئدی هستش که در اصل همان شنای معمولی ولی به صورت استاندارد هستش.
• میز پرس سینه هالتر ، میز زیرسینه هالتر و میز بالاسینه هالتر هم جزء وسایلیست که باعث تقویت عضلات سینه می شود.
• دستگاه پرس سینه هالتر که برای افرادی است که نمی توانند پرس سینه هالتر معمولی  بزنند بسیار مفید است .
• دستگاه پرس بالاسینه که نسبتا از عمل پرس سینه با دمبل راحت تر هستش.
• دستگاه فلای که تمرینی بسیار سخت و طاغت فرساست و مخصوص افرادیست که از آمادگی بدنی بالایی برخوردارند.

این مواردی که در بالا گفته شد تعدادی از دستگاه های بدنسازی بسیار مهم برای عضلات سینه بود.

دستگاه هایی که برای تقویت عضلات پشت بسیار لازم است

• دستگاه فیله کمر که بسیار سادس و با وزنه اضافی هم می توان آن را انجام داد.
• دستگاه لت زیربقل سیمکش که برای عضلات زیر بقل خیلی مفید است.
• دستگاه تی بار که معمولا برای همه ی افراد جزء تمرین های معمولی حساب میشه به لحاظ سختی اما بسیار مفید.

این هم برخی از  دستگاه های مهمی بود که برای تقویت عضلات پشت بسیار مفید است.

دستگاه های تقویت عضلات شانه

• دستگاه نشر نشسته که با استفاده از دو تا دمبل انجام می شود.
• دستگاه سرشانه وزنه آزاد که با هالتر انجام می شود
• خرک متحرک و خرک تخت که هر دو برای عضله های شانه بسیار مفید هستند.
• دستگاه کراس اور چند حالته که با ایتفاده از حالات مختلفی که دستگاه در اختیار ما قرار می دهد می توانیم تمامی نقاط شانه را تقویت کنیم.

این هم برخی از  دستگاه های مهمی بود که برای تقویت عضلات شانه بسیار مفید است.

دستگاه های تقویت بازو

• هالتر صاف که به وسیله ی یک هالتر کوچک صورت می گیرد.
• دستگاه لاری که به صورت نشسته انجام می شود.
• دمبل که به صورت عادی کنار بدن قرار می گیرد و تا 90 درجه دست را باید بالا بیاورید.
• دستگاه سیمکش جلوبازو
• دستگاه سیمکش پشت بازو
• جلوبازو و پشت بازو طنابی

این هم برخی از  دستگاه های مهمی بود که برای تقویت عضلات بازو بسیار مفید است.

دستگاه های تقویت ران

• دستگاه پشت پا که نسبتا جزء تمزین های ساده حساب می شود.
• پرس پا وزنه آزاد که بستگی به توانایی هر شخص در وزنه گذاشتن روی آن دارد.
• پرس پا نشسته و یا خوابیده
• دستگاه پشت پا نشسته و یا خوابیده
• دستگاه ساق پا ایستاده

این هم برخی از  دستگاه های مهمی بود که برای تقویت عضلات ران بسیار مفید است.

انواع وسایل بدنسازی

همانطور که به آن اشاره شد وسایل بدنسازی انواع مختلف و زیادی هستند که در این مطلب شما را با مهمترین آن ها آشنا می کنیم.

وزنه های آزاد

• برای پرورش اندام به وزنه احتیاج است. از انواع اساسی ورزش می توان به موارد زیر اشاره کرد.
• .زنه های با پوشش پلاستیکی از انواع وزنه ها هستند. برای جلوگیری از وارد آمدن ضربه به کف و زمین، وزنه های آهنی را داخل یک پوشش پلاستیکی قرار دادند. عمر استفاده از این وزنه ها زیاد است.
• نوع دیگر از وزنه ها، وزنه های کاملا پلاستیکی هستند که خیلی کارایی و تاثیرگذاری ندارند.
• اگر نگران کف خانه و باشگاه نیستید، بهترین وزنه ها وزنه های آهنی هستند که از نوع پلاستیکی گران تر و از نوع نیمه پلاستیکی ارزان تر هستند. 

دمبل

وجود دمبل در باشگاه های بدنسازی و کسانی که در خانه بدنسازی می کنند لازم است. دمبل از وسایل بدنسازی موثر در شکل دهی عضلات است. دمبل ها به دو نوع پلاستیکی و آهنی وجود دارند. در اندازه های مختلف در قفسه های ورزشی چیده می شوند.
مدل پلاستیکی از دمبل ها نیازی به اضافه کردن وزنه تدارند و اسیبی هم به کف اتاق نمی رسانند. اما مدل آهنی دارای وزنه های آزاد هستند. بسته به نیاز ورزشکار قابل تغییر هستند. این دمبل ها دوام بیشتری دارند و تاثیرگذاریشان هم بیشتر است.

دمبل بانوان

هالتر

هالتر هم مانند دمبل از وسایل بدنسازی محبوب است. هالترها میله های بلندی هستند که در دو طرف خود وزنه دارند. بسیاری از حرکات بدنسازی بر اساس این وسیله شکل گرفته است. باعث یکپارچه شدن عضلات در حرکات مختلف است.

نیمکت ورزشی

از وسایل مورد نیاز برای هر باشگاهی نیمکت است که برای بدنسازی هم استفاده می شود. معمولا هم یا شیب دار هستند یا صاف ئ بدون شیب ساخته شده اند. کیفیت و نرم بودن فوم نیمکت ورزشی اهمیت زیادی دارد.

دستگاه سیم کش

یک سیستم کابل با قرقره با قابلیت های بالا و پایین رفتن باعث پرورش عضلات ورزشکاران می شود. حرکات مختلفی مانند جلو بازو با سیمکش، پشت بازو با سیم کش و یا جلو پا با سیم کش را با این وسیله انجام می دهند. با زیاد و کم کردن وزنه ها در این دستگاه می توان سطح تمرینات را تغییر داد. از مبتدی تا پیشرفته از این دستگاه به تناسب حرکات خود استفاده می کنند. این وسیله تک تک عضلات را درگیر می کند. حتما در لیست خرید وسایل بدنسازی قرار دهید.

دستگاه بدنسازی لت

دستگاه بدنسازی لت از پر استفاده ترین دستگاه ها در باشگاه های بدنسازی می باشد. یکی از موثرترین حرکات برای تقویت عضلات پشت و زیر بغل می باشد. یکی از مزیت هایی که این دستگاه دارد، چندکاره بودن آن است. شما می توانید با تغییر دادن جایگاه دست هایتان مرکز فشار را تغییر دهید. این دستگاه در انواع سیم کش و وزنه آزاد تولید و روانه بازار می شود. اگر می خواهید این حرکت را به بهترین شکل ممکن انجام دهید، کمر خود را در هنگام اجرای حرکت صاف نگه دارید، کف پاهایتان را به صورت تکیه گاه بر روی زمین قرار دهید، پاهایتان را زیر بالشتک غلتکی جفت کنید و در نهایت دو دست خود را به صورت متقارن به میله ی دستگاه لت قرار دهید.

دستگاه های چند کاره وسایل بدنسازی

یکی از وسایل مورد استفاده در ورزش بدنسازی، دستگاه های چندکاره هستند. همان طور که از اسمش هم پیداست، چندین حرکت را می توان با آن انجام داد. این وسیله بدنسازی کمی گران و بزرگ است اما ارزش داشتن را دارد. با این وسیله می توان بسیاری از تمرینات کاربردی و مهم را در پرورش اندام انجام داد. برای باشگاه خانگی به دلیل کمبود جا یک انتخاب خوب در خرید لوازم بدنسازی است.

قفسه و جایگاه

برای قرار دادن دمبل ها و هالترها و وزنه ها، تهیه این وسیله ضروری است. بهتر است از نوع باکیفیت و جادار آن را نسبت به فضای محوطه خود تهیه کنید.

بهترین وسایل بدنسازی چیست؟

با توجه به نظر بدنسازان و ورزشکاران حرفه ای، بهترین وسایل بدنسازی باید، کیفیت، استحکام و کارایی بالایی را داشته باشند. باید کمترین ضربه را به مفاصل بزنند و دارای مرکزیت و تمرکز عضلانی باشند. البته که زیبایی دستگاه هم باید مورد توجه قرار گیرد. زیبایی دستگاه باعث ایجاد انگیزه و کشش در ورزشکار می شود. بهترین دستگاه بدنسازی باید در برابر تمرینات مقاوم بوده و حالت استاندارد داشته و طول عمرش زیاد باشد.

نکات مهم در هنگام خرید وسایل بدنسازی

• دستگاه بدنسازی چقدر فضا را اشغال می کند؟
• چقدر می خواهید هزینه کنید؟
• استحکام دستگاه
• استفاده از وزنه های سنگین یا خیر
• انتخاب برند معتبر
• اگر قصد چربیسوزی دارید دستگاه های هوازی تهیه کنید.
• خرید وسایل بدنسازی کامل مانند یک پکیج داشته باشید. دستگاه های هوازی و بدنسازی و لوازم جانبی را تهیه کنید.

وسایل بدنسازی را از کجا بخریم؟

نکته ای که در خرید وسایل بدنسازی باید دقت داشته باشید، موضوع اصل بودن محصول می باشد. همانطور که می دانید بدنسازی ارتباط مستقیم با سلامت افراد دارد. پس باید در هنگام ورزش به حرکات و وسایل بدنسازی مرغوب اهمیت دهید. اگر وسایل بدنسازی بی کیفیت خریداری کنید، می تواند باعث اسیب رساندن به بدن شما و در نهایت خطرات ناشی از آن شود. پس حتما این نکته را در نظر داشته باشید.
برای خرید وسایل بدنسازی می توانید از فروشگاه mdsport محصولات خود را خریداری کنید. در این صورت از اصالت کالا اطمینان خاطر خواهید داشت. با خیالی راحت به تمرینات خود خواهید پرداخت.

خرید دستگاه بدنسازی

برای خرید دستگاه و وسایل بدنسازی بهتر است از نوع مرغوب و باکیفیت خریدتان را انجام دهید. برای داشتن ورزشی اصولی و بدون عارضه بعتر است در خرید خود دقت کنید. ایمنی و سلامتی شما در گرو انتخاب وسایل ورزشی معتبر و باکیفیت است. فروشگاه ام دی اسپورت با سابقه ای طولانی و درخشان، بهترین وسایل بدنسازی را برای ورزشکاران عزیز تهیه کرده و به فروش می رساند. برای کسب اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه نمایید و یا با کارشناسان در ارتباط باشید.

سخن پایانی 

در این مطلب به طور خلاصه در مورد تمامی وسایل بدنسازی صحبت کردیم و تقریبا تمامی آن ها را برای شما شرح دادیم. بدنسازی ورزش بسیار گسترده ای است که وسایل زیادی دارد. شما می توانید تمامی وسایل بدنسازی را از طریق سایت ام دی اسپرت به راحتی خریداری نمایید و درب منزل تحویل بگیرید. سایت ام دی اسپرت مرجع کاملی برای وسایل بدنسازی می باشد. 

سوالات متداول وسایل بدنسازی

مهم ترین وسایل بدنسازی چه مواردی هستند؟
اهمیت وسیله ورزشی با توجه به نوع کاربردش و مناسب بودن براب هر فردی تعیین می شود. اما به طور کلی دمبل، هالتر، وزنه و سیم کش از مهم ترین وسایل بدنسازی هستند.
وسایل بدنسازی خانگی چه فرقی با نوع باشگاهی دارند؟
تجهیزات بدنسازی خانگی معمولا جمع و جورتر و مناسب تر برای فضای خانه هستند. معمولا از دستگاه های چندکاره استفاده می شود. ولی در باشگاه ها به دلیل محدود نبودن فضا می توان از تمامی ابزارهای بدنسازی استفاده کرد.
در خرید تجهیزات بدنسازی به چه مواردی دقت کنیم؟
از مراکز و فروشگاه های معتبر خریداری کنیم. جنس مرغوب و باکیفیت انتخاب کنیم. مناسب با نوع ورزش و حرکات خود خرید نماییم.
وسایل جانبی باشگاه بدنسازی شامل چه مواردی می شود؟
وسایل جانبی بدنسازی می توانند کیفیت تمرین و ورزش را بسیار بالا برند. اما ممکن است کمتر دیده شوند. از این وسایل می توان به دمبل، هالتر، کش پیلاتس، صفحه های وزنه و طناب ها و غیره اشاره کرد.